El verano es una temporada maravillosa para disfrutar del sol, la playa y las actividades al aire libre. Sin embargo, no debemos descuidar nuestra salud oral en medio de la diversión. Aquí te dejamos algunos consejos para mantener tu sonrisa radiante durante esta época del año.

Hidratación, tu mejor aliado

La deshidratación puede afectar negativamente nuestra salud oral, ya que reduce la producción de saliva, un componente esencial para neutralizar los ácidos y proteger nuestros dientes contra las caries. Mantente hidratado bebiendo suficiente agua durante todo el día. Evita en lo posible los refrescos y las bebidas isotónicas, ya que pueden aumentar el riesgo de erosión dental.

Protégete del sol

No olvides que tus labios también necesitan protección solar. Utiliza un bálsamo labial con factor de protección solar (FPS) para evitar que se resequen y se agrieten. Los labios secos pueden provocar molestias y heridas en la boca. Además, la exposición excesiva al sol puede aumentar el riesgo de padecer cáncer oral.

Cuidado con los alimentos y bebidas veraniegas

Durante el verano, es común disfrutar de comidas y bebidas refrescantes. Sin embargo, ten en cuenta que algunos alimentos y bebidas pueden dañar tu salud oral. Evita el consumo excesivo de alimentos azucarados y ácidos, como helados, bebidas energéticas y zumos, ya que pueden debilitar el esmalte dental y aumentar el riesgo de caries. Si decides disfrutar de estos alimentos, cepíllate los dientes 30 minutos después de consumirlos para reducir el impacto negativo.

No descuides tu rutina de higiene bucal

Incluso durante las vacaciones, es fundamental mantener una rutina de higiene bucal adecuada. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con pasta dental que contenga flúor. No olvides usar hilo dental para limpiar entre los dientes y eliminar los residuos de alimentos que el cepillo no puede alcanzar. Si te vas de viaje, puedes llevar un mini kit dental con cepillo, pasta e hilo, que apenas ocupará sitio en tu equipaje.

Visita a tu dentista

Antes de irte de vacaciones, programa una visita con tu dentista. Una revisión te permitirá irte con la tranquilidad de que no sufrirás una urgencia dental fuera de casa. 

Recuerda que al cuidado de tu salud oral no hay que darle vacaciones. Sigue estos consejos y disfruta de un verano radiante, ¡con una sonrisa sana y envidiable!